The Blade, Dexter Tyrone

Boa noite, leitores!

Hoje nosso objetivo aqui no blog é um pouquinho diferente. Traremos apenas como curiosidade a dieta de Dexter Tyrone Jackson, um dos mais conhecidos fisiculturistas da atualidade e vencedor de vários prêmios internacionais nessa modalidade.

VALE LEMBRAR QUE ESSA DIETA É ESPECIALMENTE PREPARADA PARA O ORGANISMO DESTE ATLETA, NAS CONDIÇÕES DESSE TIPO DE TREINO. PORTANTO, SE SEU OBJETIVO FOR SE TORNAR UM FISICULTURISTA, PROCURE UM NUTRICIONISTA E UM PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA PARA MELHORES ORIENTAÇÕES.

Dexter Tyrone Jackson:

Apelido: The Blade
Local de Nascimento: Jacksonville, Flórida
Data de Nascimento: 25 de novembro de 1969
Altura: 1,68 m
Peso para o Mr. Olympia: 105,69 kg
Peso fora de temporada: 111,13 kg


Abaixo a Dieta que Dexter Jackson:


Pré Competição - Pre Contest                                

1ª refeição
Aproximadamente 230 g de peixe
1 xícara de milho
Suplemento a base de Leucina
Termogênico em Cápsulas

2ª refeição
Entre 230 e 290 gramas de frango
1 xícara de arroz

3ª refeição
Suplementação pré-treino
Meal Replacement Powder (substituto de refeição em pó)
Termogênico em Cápsulas

4ª refeição
Suplementação pós-treino
Whey Protein
Volumizador Celular

5ª refeição
300 gramas de frango ou peixe
1 xícara de arroz

6ª refeição
10 claras de ovo
Whey Protein
Suplemento a base de Leucina

Fora de temporada - Off Season

1ª refeição

Omelete de 10 ovos

2 torradas

Whey Protein

Suplemento a base de Leucina

2ª refeição

340 g de carne

12 xícaras de arroz

3ª refeição

Suplementação pré-treino                                          

Óxido Nítrico

MRP (substituto de refeição em pó)

4ª refeição

Suplementação pós-treino

Suplemento Pré-hormonal

Volumizador celular

Whey Protein

5ª refeição

Dois peitos de frango de 170gr

Massas (macarrão, pão, etc.)

6ª refeição

Pizza, tacos ou o que quiser

Whey Protein

Suplemento a base de Leucina

Conquistas em 2008:

1° Lugar: Mr. Olympia
1° Lugar: Nova Zelândia Elite Pro
1° Lugar: Grande Prêmio da Austrália
1° Lugar: Arnold Classic
1° Lugar: Grande Prêmio Romênia

Então é isso, pessoal! No pain, no gain ;) 

(Troféu Mr. Olympia)

Por Grupo Nutrition Trainnig

Referências : 

http://definicaototal.com.br/fisiculturismo/dexter-jackson-%E2%80%93-biografia/

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